webmemo

2025/05/15 09:24:58

• 项飙：具体而直接的爱

• 「面对一个很不稳定、不太好的世界，你要坚定、勇敢地建立自己的附近，不要牺牲日常。勇敢是一种信任，它可以非常具体，信任到什么程度，你可以自己观察，不断去调整。但如果你没有那个附近，你是不可能对世界产生信任的，你对世界的信任是来自于你对周边的信任，必须是这样。」
• Note: 创建与世界的连结

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2025/05/15 10:01:48

• Limboy’s Links

• 目标系统包括：

1. 调研。明确值得追求的目标（Essential）
2. 定目标。设置年度目标（6-12个月）
3. 拆分。将年度目标拆分为月目标和周目标
4. 计划。根据周目标，拆分每天要做的事，并明确在什么时间点去做，会花费多少时间
5. 回顾。目标完成度，目标合理性，实践过程中的一些问题等，并作出相应的调整

实践手册包括：

1. Limitation。减少在不重要事情上的时间投入，为重要事项安排不被打扰的时间段（Uninterrupted Time Block）。
2. Routine。如早上醒来后要做什么（如 Review Goal，Set Time Block），入睡前要做什么。
3. Flow。通过一些技巧来帮助进入 Flow 状态。
4. Habits。一旦养成习惯，系统运行起来就会更加顺畅，可以参考福格行为模型。

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2025/05/15 11:15:20

• 说说你们知道的健身小tips，帮助新人小白少走弯路（评论整理持续更新）

• 4.腹肌这种小肌群真的不必刻意练，体脂降下去后就会看到，多练大肌群！臀腿背等。

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