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2024/11/14 15:03:06
[Shadow Work — “阴影工作”泛谈
自我疗愈笔记](https://www.douban.com/note/783228083/?_i=15673808L3rFgj)
做深度自省。 可以采用整理记录的方式。你可以问自己三个关键问题，写下答案进行进一步的分析。 1）你不喜欢自己的哪些部分？ 2）你会评判（审判）自己的哪些部分？ 3）你害怕自己的哪些部分？
2024/11/14 15:05:17
[Shadow Work — “阴影工作”泛谈
自我疗愈笔记](https://www.douban.com/note/783228083/?_i=15673808L3rFgj)
回溯童年。 作为成年人，我们是有能力去改变童年时被大人强加的一些世界观的。 可以问自己三个问题，并写下答案，做自我审视与分析： 1）作为小孩子时，我是不是被完全地接受了？ 2）大人对我的期待是什么（想要从我这里得到什么）？ 3）我的什么行为和情绪被大人用他们的世界观评判了？