## 2024-11-06T02:28:13.608Z
- URL: https://www.bilibili.com/video/BV1Jx4y1s7hs/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=945e236013fd0a6f75985460c8e3bca8
- Title: 学会情绪协调｜从不安全到安全，重塑你的依恋模式_哔哩哔哩_bilibili
- Content: 可能改变是需要时间的吧，其实未必不能理解什么是好的，合理的，就像身材肯定是有肌肉，比较匀称更好看，也知道要少吃多动，但身上的肥肉不是一天养成的，也要通过努力才能消掉，一口吃不成一个大胖子，也不可能知道一个合理的减肥方法就马上瘦下来 思维方式不同可能导致在你看来很简单甚至是习以为常的事物在别人那里却是完全不了解没有意识到的东西，有些东西学会了就很难想象没学会的人眼里的世界是怎样的，也可以叫做是知识的诅咒，就像一个外国人听中文听力，他可能非常吃力才大概了解什么意思，但我们就能很轻易的明白并流畅地复述出来 说到底，每个人都是不同的，要改变别人有可能但难度不小，因为这意味着你要教他学会一个新的东西，有多难你可以先试试改变自己的想法，想想自己的想法会不会是错的，是一种执念，或者其实自己在某方面是有天赋的，所以看别人的行为怎么看怎么笨拙，从对方的角度想，他如果确实不想改变，我这些行为会带给他什么感受，会不会激起他的防御机制等等
## 2024/11/6 10:35:20
- URL: https://www.bilibili.com/video/BV1Jx4y1s7hs/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=945e236013fd0a6f75985460c8e3bca8
- Title: 学会情绪协调｜从不安全到安全，重塑你的依恋模式_哔哩哔哩_bilibili
- Content: 这段时间又看了不少视频，感觉你说的很对，有些我认为很正常的其实他不会这么认为，也是后面才恍然大悟，原来这样啊，可能也和性格有关，有时候太关注事情本身是对是错，或者这件事应该怎么样，而没有考虑到对方情绪和情感方面，怎样表达对方更容易接受，表达和沟通就都出了问题。只是可惜我俩已经断联了，这段关系也没缓和的余地了。
## 06/11/2024 10:46:55
- URL: https://www.bilibili.com/video/BV1Jx4y1s7hs/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=945e236013fd0a6f75985460c8e3bca8
- Title: 学会情绪协调｜从不安全到安全，重塑你的依恋模式_哔哩哔哩_bilibili
- Content: 人之所以为人就是需要被看见被爱，不然来这世界一遭跟任何生物都不能建立连接，人是属于群体动物，总不能一直跟花草树木打交道吧，被看见被爱是需求，需求就要被满足，任何需求都要被无限制的满足，然后退回到观察者的角色就看着自己，想演哪段演哪段，人要面对直视自己内心最深层次的欲望，欲望才是修行或者说做自己的根本，否则一切mian tan
## 06/11/2024 11:38:14
- URL: https://www.bilibili.com/video/BV11r421c7u1/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=945e236013fd0a6f75985460c8e3bca8
- Title: 焦虑型依恋如何放下一个人｜放下一段关系_哔哩哔哩_bilibili
- Content: 其实对于焦虑型依恋怎么去走出失恋只有三个方法，一个就是长期稳定的心理咨询，因为我们心里没有一个恒定客容体，心理咨询师一直在的话就会慢慢地建立一个稳定的客体，第二个就是说找到一个能提供稳定关系的对象，但是这种都可遇不可求，而且可能再次因为恋爱失望，第三点就是发展自我，比如让自己更加社会化去发展一下自己的兴趣爱好，多交朋友，改变一下认知。焦虑型依恋的人失恋以后有两个很大的问题，一就是思维非常的集中不懂转移注意力，会把注意力都放在失恋这件事情上，强迫性回忆，反反覆覆去感受这些种痛苦；存在的第二个问题就是如果想复合,容易只注意到好的信号，而且焦虑型依恋是特别能忍耐的类型，非常容易因为对方在分手以后释放出的一点点正面信号，又重新陷入拉扯。这种时候最重要的是主动去切断联系，宣泄出不满，转移注意力还有提升自我，认识自己的力量。
## 2024/11/06 14:06:39
- URL: https://www.bilibili.com/video/BV1TH4y1c7NF/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=945e236013fd0a6f75985460c8e3bca8
- Title: 如何快速建立深层亲密关系｜深度沟通技巧重点分享_哔哩哔哩_bilibili
- Content: dating中总想着自我营销，一直在输出，对对方少了探索欲，会减少对方的体验感，但其实每个人都渴望被看到。。。只有相互看到，相互探索，相互暴露，才能真正建立亲密链接
## 2024/11/06 14:08:11
- URL: https://www.bilibili.com/video/BV1TH4y1c7NF/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=945e236013fd0a6f75985460c8e3bca8
- Title: 如何快速建立深层亲密关系｜深度沟通技巧重点分享_哔哩哔哩_bilibili
- Content: 我对你的批判构不成万分之一的你，确是百分百的我自己。