最近阅读了很多心理学的书籍，有和亲密关系相关的《蛤蟆先生去看心理医生》、《被忽视的孩子》，和沟通有关的《被讨厌的勇气》、《非暴力沟通》，再看过《当下的力量》和《认知觉醒》、《心流》等等与关注当下与自我有关的书籍，看起来有些不清楚自己真正的“病因”而病急乱投医的感觉，但开卷有益，我从其中收获到了两个很重要的知识点，一是关注当下，二是自我关怀，这两个点在这些书中都频频出现。

如果要说我真正的明白如何关注当下还是要从《认知觉醒》这本简单的书说起。它是一本写得很通俗易懂的成长类书籍，我在其中学到的事情是如何关注当下并且简单的实践成功。某个周日，家后面的部队在施工太过于吵闹。我决定出门去找个咖啡店坐着看完这本看了一半的书。在寻找咖啡店的路上，我开始按照书中的方法在走路的时候关注走路，吃饭的时候关注吃饭，尽量只专心做一件事情。当我做到的时候，我发现在这一路上我真正的在专注的走路，没有抱怨为何这么久还找不到地方，没有攻击自己为什么又走错了路，没有想任何人，心中一片平和。这和王阳明所说的“山高万仞，只登一步”似乎有异曲同工之效，原来这就是 知行合一 的感觉。沿着烈士公园走到了湖南老广电里的一家咖啡店。在那里喝着咖啡静静地看书，把这本书看完了。似乎坐了很久，时间流逝得很慢，而实际上看完书也才下午三点半。我或许没有完全进入心流状态，但旁人的声音和周围的一切似乎都变得无关紧要，只有我和书。与在家里的那种时不时分心不同，这样的感觉让我开始喜欢上了专注当下。回想起曾经我在做喜欢的事情时（比如爬山、徒步）总是觉得不开心，总是幻想如果和喜欢的人一起做这些事情会更开心，而忽视了当下的美好。也没有考虑过别人是否愿意和我一起做这些事，这种幻想常常导致许多不好的结果。

翻看博客记录，困惑了我六年的问题，终于找到了看起来不错的解决方法。虽然实践之路仍然漫长，但我相信凭借这些书中提供的方法，我终将走上《心流》中所描述的幸福之路。

自我关怀也与幸福息息相关。我在看《被忽视的孩子》之前，在 B 站上看了很多关于依恋关系和自我疗愈的视频，虽然对自身的问题有了些许了解，知道让自己更好的方法是“爱自己”，但始终不知从何入手。直到阅读到这本书的第三部分，书中的一句话深深打动了我：“像对待别人那样对待自己。”原来爱自己的方法就是这么的简单。我应该将自己放在首位，我才是我的世界的中心。如果自己都不好了，怎么会有更多的力量去顾及他人呢？自我关怀的方法也很简单，好好吃饭、好好睡觉、好好对待自己的身体和精神。大道至简。当明白怎么好好的对自己了，就知道应该如何正确地对待他人了。因为你会像对待自己一样对待他人。在犯错之后，不要一味的自我攻击和反思，这个世界上没有完美的人，每个人都会犯错。

对自己要温柔一点。允许自己犯错，接纳自己的一切。