2024年10月8日 09:29

八月底失恋了，内心非常痛苦。看了很多失恋相关的帖子，在相似情况的感情问题下，很多人都说要先学会爱自己才会爱人，我这才发现自己不会爱。不懂如何去爱。

如何爱自己？

ChatGPT的回答：

爱自己可以从小事做起，比如设定健康的边界、关注自己的情感和需求、培养兴趣爱好，以及定期给自己一些积极的自我肯定。

一些具体的爱自己的例子：
1. 设定时间独处：每周安排一些“我时间”，做自己喜欢的事情，比如阅读、写作或散步。
2. 健康饮食：为自己准备营养丰富的餐食，关注身体的需求，避免过度依赖快餐或零食。
3. 定期运动：选择你喜欢的运动方式，如瑜伽、游泳或健身，保持身体活力。
4. 练习自我肯定：每天对自己说一些积极的自我肯定句子，比如“我值得被爱”和“我为自己的努力感到自豪”。
5. 记录情感：每天写日记，记录自己的感受、想法和经历，帮助自己理清情绪。
6. 说“不”：当事情超出你能力范围或让你感到不适时，勇敢地拒绝，保护自己的时间和精力。
7. 保持社交联系：与支持你、理解你的人保持联系，分享你的感受和经历，增强情感支持。
8. 设定个人目标：制定短期和长期目标，关注自我成长，努力实现它们。

这些行为都有助于增强自我意识和自我尊重。

原来爱自己很简单。这些事例看起都是很简单的例子吧，有很多平常我也做到了。但是我在交往的过程中失去了自我，在后期对方经常和我说的话就是让我专注自己。情绪上头的我认为我已经很关注自己，现在回过头来看聊天记录，我确实在得不到回应之后太过于渴求对方的关注了，把更多的关注点放在了对方身上却忽略了自己。

这段恋爱的一些总结

现在在回头看这段感情，我有很多处理得不好的地方。
本身异地恋就是难度非常高，两个人还从一开始就是异地恋。
我不够成熟，没有引导对方去讨论两个人面对一些事情该如何处理。即使我做了，在做的时候，也用错了方式。
在和对方难得的面对面相处中，也做了很多现在看来愚蠢的事情。
没有细心体察对方的情绪，不会用心地去沟通，总是自以为是的觉得说几句话对方那样去做就能好了。到最后两个人完全无法沟通。
当感情出问题时，用“分手”来威胁对方，这种方式太不成熟。本意是想拉近对方，却把人越推越远。现在这个结果也是我自己造成的。

我需要改变的

• 学会爱自己，才会爱他人
• 有情绪先放下，思考自己想要的结果是什么，怎么去做才能达到这个结果
• 多读书，多做事，多思考

我想成为什么

朋友让我想想自己想要的到底是什么，我暂时没有答案，如果哪天想到了，在这里补充。

2024-10-09 10:23
想找一个朋友一样的恋人
不管我跟她说什么都能有一种轻松的感觉
能够一起去经历很多事情一起进步

让自己也成为一个这样的人吧

2024-10-12 15:03
能够一起分享喜怒哀乐的人

2024-10-10 15:48
我想要的

• 健康的身体（一直想要的，但是一直没有行动，还好现在开始有了一些行动）
• 坚强的意志

2024-10-14 10:10
半夜醒来，脑中迷迷糊糊地想起一点关于如何爱自己的问题。想小时候爸妈怎么对自己，那么现在就这么对自己。
做人不要太拧巴，我的一些拧巴让我失去了一个喜欢的人，也突然明白了一点知行合一该怎么做了。做的事情要和自己知道的事情一致。