10-11。在张家界森林公园年票过期前最后去一次。去了很多次，竟然有点索然无味了。果然是熟悉的地方没有风景。不过金鞭溪还是很适合在炎热的夏天过去玩水的。
24-25。在深圳。一次特别不愉快的旅程。
要挑战一个人无法完成的任务，心理压力特别大，总感觉内心特别焦虑。怎么缓解这种焦虑？找同事阐明自己能做的不能做的。让他们也能够认同在短时间内个人是无法完成这种艰难的工作的。并且不断的在内心暗示自己，这不是自己的能力问题。
1.这个月跑步13.14公里。已经能够一口气跑3公里了。
2.开始早睡早起。明显感觉精神状态有好转。将锻炼计划改为11点睡觉，早上7.30起来进行 HIIT 训练，如果身体状态好的话晚上跑步。