我学会了对自己和自己的缺陷不再介介于怀；而对外界的事物，却一天天的集中我的注意：臂如世界现状，知识的各部门，以及我抱有好感的个人等。 ——罗素《幸福之路》

某天在抖音上刷到了一条视频，说要“少分析自己，多分析他人”。当时不知为何觉得它很有道理，在《幸福之路》中看到引言时又想起了这句话，觉得“少分析自己”这句话越来越有道理。

春天来了，长沙也进入了阴雨连绵的雨季，没有太阳的日子也着实在影响着心情。以前每天清晨能感受阳光、傍晚能欣赏夕阳的日子也短暂的不存在。前段时间，可能是受生理期的影响，总觉得人生迷茫抑郁，又开始在想一些有的没的东西。“少分析自己”这几个字总是在我的脑海中晃荡，有一天我突然意识到，自己是沉溺在痛苦中去确定自己的存在感，是自己在寻找痛苦的感觉，明白了这种心境之后，终于觉得能从泥潭中爬出来了。

把我前段时间的心理状况丢给DeepSeek去分析，它分析我缺少“自我关怀”。噢，是的。

《幸福之路》中讲到了一个面对恐惧的方法：对付无论何种的恐惧的正当办法，是集中精神，合理地、镇静地把恐惧想一个彻底，直到你和它完全熟习为止。 不要用娱乐、工作等其他的一切去转移自己的念头。这似乎也是我这几年无意中养成的一种习惯。每天有很多让自己支棱的想法，但是从来没有去行动过。在面对未来的焦虑时，选择刷社交媒体、户外、运动来转移自己的焦虑感。自己恐惧的是什么呢？我曾经在几年前想过的。无非是害怕失业后没有钱可用，这也是我一直知道的原因，我再深入去想，为何自己对失去金钱如此恐惧，原来是小时候的经历影响了我，这是一种根植于内心的创伤，在此就不说了。能够妥善处理这种恐惧的感觉何尝不是“自我关怀”的一种方式呢？

多分析他人。最近似乎也明白了这句话是什么意思。想让自己做一个积极的人，幸福的人，想让自己于与这个世界产生更多的联结。在与别人交往时，多关注别人的优点，更多的关注能从别人身上学到什么。例如，新认识的打羽毛球的小伙伴们就让我学习到了很多如何更好的爱自己，了解如何在和人的交往时更好地处理边界感，认识到一个人可以怎么去丰富自己的日常生活。这个世界上有太多好玩的人和事物了。